HALLO MOTIVATION: 5 GRÜNDE UM SPORT ZU MACHEN

Ein schlanker und trainierter Körper ist für viele die Nummer 1 Motivation zum Sport. Doch ist das wirklich der einzige Vorteil, den man sich von Sport erhoffen kann? Heute stellen wir Dir noch einige weitere positive Aspekte vor und motivieren Dich so ganz bestimmt für Dein nächstes Training. 

1. Dein Herz wird beim Fitnesstraining gestärkt

Wie eine Studie der American Heart Association gezeigt hat, stärkt Sport nicht nur die Herzmuskeln, sondern reduziert auch das Risiko, dass Du später an Herzerkrankungen leiden wirst. 

2. Deine Kreativität wird durch Sport angeregt! 

Wissenschaftler haben in einer Studie herausgefunden, dass bereits durch einfaches Gehen konvergentes und divergentes Denken angeregt wird. Das fördert die Kreativität, da neue Denkweisen angeregt werden.

3. Bei regelmäßigem Training: Stress und Angst, adé! 

Was hilft wohl am besten, wenn Du Dich gestresst und unausgeglichen fühlst? A) Eine Tafel Schokolade, B) Mama anrufen, C) Sport machen, bis du schwitzt. Nein, Schokolade und Mama helfen da meistens nicht so viel. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Sport der schnellste Weg ist, um Cortisol, das Stress-Hormon, aus dem Körper zu befördern.

4. Depressionen? Gibt’s Dank Sport nicht.

Menschen, die an Depressionen leiden, sollten am besten Medikamente nehmen, oder? Falsch! Eine Studie hat gezeigt, dass sie mit Sport genauso gut bedient sind. Depressive Menschen, die Sport machten, wurden ihre Symptome schneller und langanhaltender los, also jene, die Medikamente nahmen. 

5. Schafe zählen zum Einschlafen? Die Zeiten sind im heutigen Fitness-Zeitalter vorbei.

Dass Schlaf essentiell für einen gesunden Körper ist, ist kein Geheimnis mehr. Da kommt es uns doch gelegen, dass Sport Schlaf fördert und diesen auch nachweislich verbessert! Eine Studie hat herausgefunden, dass Menschen mit Schlafstörungen weniger Probleme mit diesen hatten, nachdem sie regelmäßig Sport betrieben hatten. 

Wie Du siehst, hat Sport so viel mehr zu bieten, als eine schöne, schlanke, äußere Hülle. Wenn Du regelmäßiges Training in Deinen Alltag integrierst, verbessert sich nicht nur Deinen Schlaf, sondern Du bist auch mental viel ausgeglichener. Wir haben Dich überzeugt und Du möchtest am liebsten sofort starten? Auf unserer Locations Suche findest du alle qualitrain Studios in Deiner Nähe. 

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